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  宋醫生介紹說，經常參加體育活動可促進微循環，使皮膚得到更多的營養，增加皮膚吸入氧氣的能力，這對皮膚保養十分有益。另外，經常參加體育運動的人，機體新陳代謝較快，皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛，有利于皮膚中的廢棄物排出，使皮膚變得更光滑，特別是運動後大量的汗液，能幫助清潔皮膚的作用。同時，運動能夠調節情緒，保持身心愉悅，達到由內而外的美容效果。因此，經常參加健身運動的人，除肌膚光潔柔嫩外，皮膚緊致、彈性好，甚至臉上的皺紋也比不鍛練的人少。

  宋醫生提醒，雖然運動能促進血液循環，使氣色紅潤有光澤。然而，如果不注意運動中的皮膚護理，很容易傷害皮膚。需要注意的是，運動時不要化妝，因為運動過程中，皮膚毛孔張大，汗腺活躍，如果化了妝，可能造成毛孔阻塞，不利於汗液和廢物的排出。大量出汗後要及時清洗，如不清洗，汗水反覆刺激，將導致皮膚刺痛瘙痒，出現紅斑丘疹，甚至發生皮炎。運動後要及時補充水分，這是因為運動會大量丟失水分，使皮膚細胞處在脫水的狀態。如果是在戶外進行運動，還要注意防止紫外線、風沙等對皮膚的侵襲。

       因此，經常熬夜加班容易出現皮膚問題的人，不妨多參加體育運動，像氣功、騎單車等，每天運動一會兒，既能夠保持旺盛的精力，又會有光滑而富有彈性的肌膚。